膻中、三陰交、足三裡……日常保健五大要穴
更新时间:2020-11-02
原標題:日常保健五大体穴
中醫養生保健學歷史悠长,其间穴道養生越來越遭到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》裡就著重強調了以下5個穴道對養生保健、強身健體的重要性。
膻中穴
位於兩乳頭連線中點,胸骨之上,屬於任脈,是心包經經氣集合之處,此外,一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功,多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回冲突,以透熱為度。
三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸,脛骨內側面后緣,為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等,以血為用,又易耗血,因而,情緒易於激動,肝氣简单郁滯,出現肝血缺少的狀態。三陰交能疏理肝脾養血,常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺少等。每日按揉50~100次,以有酸脹感為宜。
足三裡
位於小腿的外側,膝蓋骨斜下方。足三裡是胃腑疾病和人體強壯的要穴,幾乎一切的胃腸道疾患,如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病,隻要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等症狀,都可以按這個穴道進行保健。操作方法為每日按揉50~100次,以有酸脹感為宜。
涌泉
在足心洼陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最灵敏,影响后有開竅蘇厥、回陽醒腦的成效,若發現有人猝然昏倒、昏迷不醒,可給予該穴道強影响,按揉50~100次。
關元
位於肚臍下三寸,是“男人藏精,女子蓄血之處”,臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病,如遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、不孕不育、閉經、產后腹痛等。可用擦法,以透熱為度,每日1~2次或艾灸,每次10~15分鐘,每日1次。
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